Terapia adultos

La maternidad puede traer amor, ternura, orgullo y momentos muy bonitos. Pero también puede traer algo de lo que se habla mucho menos: culpa. Culpa por perder la paciencia. Por necesitar estar sola. Por no estar disfrutando como imaginabas. Por echar de menos tu vida de antes. Por pensar, en algún momento difícil: “¿Y si no lo estoy haciendo bien?” Y entonces, además del cansancio, aparece otra carga: sentir que no deberías sentirte así. La culpa materna no significa que seas

Tienes tiempo para descansar, pero tu cabeza sigue pendiente del trabajo, las obligaciones o las necesidades de los demás. ¿Por qué aparece culpa cuando intentamos parar?

Cuando alguien que queremos está mal, queremos encontrar las palabras adecuadas y conseguir que se sienta mejor. Pero acompañar no siempre significa solucionar: a veces lo más importante es escuchar, quedarse y permitir que la emoción exista.

Cuando éramos pequeños, hacer amigos parecía mucho más sencillo. Bastaba con compartir una clase, coincidir en el parque o sentarse al lado de alguien para empezar a hablar. De adultos, las cosas cambian. El trabajo, las responsabilidades, los horarios y el cansancio ocupan gran parte de nuestro tiempo. Y, casi sin darnos cuenta, conocer gente nueva puede empezar a parecernos complicado. A esto se suma algo importante: ya no buscamos encajar con cualquiera. Con los años apren

Para muchas personas, ir a la playa significa descansar, refrescarse y disfrutar del verano. Pero para otras puede convertirse en uno de los momentos más incómodos del año. Quizá alguien llegue con más ropa que el resto, evite bañarse, permanezca sentado o busque cualquier excusa para no quitarse la camiseta. Desde fuera puede parecer que tiene calor, que no quiere participar o que está exagerando. Sin embargo, detrás de esa conducta puede haber una lucha que no vemos. No sie

Hay momentos en los que nuestra mente intenta completar aquello que no sabe. Alguien tarda en responder y aparece el pensamiento: “Seguro que está enfadado conmigo”. Cometemos un error y pensamos: “Todo me sale mal”. No nos incluyen en un plan y enseguida sentimos: “No me quieren”. Estos pensamientos pueden aparecer muy rápido y sentirse completamente ciertos. Sin embargo, lo que pensamos no siempre contiene toda la información. Cuando la mente llena los espacios en blanco An

Al principio quizá no le dabas demasiada importancia. Eras tú quien llamaba, preguntaba cómo había ido el día, recordaba las fechas importantes, proponía planes y buscaba la forma de solucionar los conflictos. Pensabas que era algo normal, que cada persona demuestra el cariño de una manera diferente o que simplemente tenías más iniciativa. Pero, con el paso del tiempo, puede aparecer una sensación difícil de ignorar: parece que la relación solo avanza cuando tú la empujas. Cu

Empezar a ir a terapia puede generar muchas emociones que pueden llegar a resultarte confusas. Alivio, esperanza, nervios, dudas… e incluso miedo. Quizá llevas tiempo pensando en pedir ayuda, pero hay algo que te frena. No sabes muy bien qué contar, te preocupa no encontrar las palabras adecuadas o te preguntas si lo que te ocurre es realmente “lo bastante importante” como para acudir a terapia. También puede aparecer una idea muy habitual: “Debería poder resolverlo por mi cu