Nuestro servicio de nutrición en Boadilla del Monte parte de la Psiconutrición: una mirada integral y personalizada que tiene en cuenta tanto lo que comés como tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Podemos comenzar trabajando una dificultad digestiva, hormonal, una patología, una etapa vital o simplemente el deseo de comer mejor — siempre combinando nutrición, alimentación consciente e intuitiva y herramientas de Mindfulness para construir hábitos realistas, flexibles y sostenibles en el tiempo. No buscamos una alimentación perfecta, sino una forma de cuidarte que puedas integrar en tu vida.
Atención Personalizada
Cada historia y cada cuerpo son distintos, y así lo trabajamos
Psiconutrición
Te acompañamos a mejorar tu vínculo con la comida y el cuerpo
Enfoque Integrativo
Nutrición, alimentación consciente e intuitiva y Mindfulness, para todos los cuerpos
Trabajo coordinado
Con psicología, psiquiatría y otros profesionales cuando sea necesario
¿Qué Trabajamos en Consulta de Nutrición?
Mejorar y organizar tu alimentación
Te acompañamos a organizar tu alimentación en el día a día: revisamos cómo comés hoy y qué se puede simplificar, para que llegues a una alimentación variada y sostenible sin vivir pendiente de una dieta. No hace falta tener una patología ni un problema concreto para venir a consulta.
Alimentación emocional y estrés
Hay momentos en los que utilizamos la comida para calmarnos, desconectar, gestionar el estrés o afrontar emociones difíciles.
Desde la Psiconutrición podemos ayudarte a comprender qué función está teniendo la comida y desarrollar nuevas formas de responder a esas situaciones, sin culpa ni prohibiciones.
Salud digestiva, hormonal y nutrición clínica
Convivir con condiciones como problemas digestivos, síndrome de ovario poliquístico (SOP), diabetes o alteraciones tiroideas también puede afectar cómo te relacionás con la comida y con tu cuerpo — y lo tenemos en cuenta en el acompañamiento, junto con el cuidado nutricional que cada una necesita. Cuando existe una patología, el abordaje se realiza en coordinación con el seguimiento médico.
Embarazo, posparto, menopausia y otras etapas de la vida
Las etapas de la vida traen cambios físicos, pero también cambios en la imagen corporal y en cómo te relacionás con tu cuerpo y con la comida. Adaptamos el acompañamiento a etapas como adolescencia, embarazo, posparto o menopausia, cuidando ambas cosas a la vez: tus necesidades físicas y tu vínculo con un cuerpo que está cambiando.
Relación con la comida y el cuerpo
La alimentación no depende únicamente de qué comes, sino también de cómo te relacionas con la comida y con tu cuerpo.
Podemos trabajar culpa al comer, miedo a determinados alimentos, preocupación excesiva por hacerlo "bien", autoexigencia y perfeccionismo, insatisfacción corporal, reglas rígidas o la sensación de estar constantemente empezando una nueva dieta.
El objetivo es avanzar hacia una relación con la alimentación y con tu cuerpo más compasiva, flexible y respetuosa.
Alimentación infantil y acompañamiento a familias
Orientamos a familias que quieren mejorar la alimentación y la relación con la comida de sus hijos.
Trabajamos aspectos como organización familiar, variedad, rechazo de alimentos, presión durante las comidas, mensajes sobre el cuerpo o preocupación excesiva por determinados alimentos, buscando que el entorno familiar favorezca una relación amable y libre de culpa con la alimentación.
Dietas, restricción y episodios de pérdida de control
Acompañamos a personas que sienten que llevan años entrando y saliendo de dietas, o alternando periodos de mucho control con momentos de descontrol o atracones. No se trata de tener más "fuerza de voluntad", sino de entender qué sostiene ese ciclo, que muchas veces tiene raíces emocionales. Trabajamos para construir una alimentación estable, sin restricción ni culpa.
Trastornos de la Conducta Alimentaria
También contamos con acompañamiento nutricional especializado en anorexia nerviosa, bulimia, trastorno por atracón, TARE/ARFID y otras dificultades relacionadas con los TCA.
En estos casos el tratamiento puede requerir un abordaje específico y coordinado con psicología, psiquiatría y medicina.
Nuestro enfoque: Psiconutrición
Nutrición que tiene en cuenta mucho más que lo que comes
La Psiconutrición integra el trabajo nutricional con los aspectos emocionales, psicológicos y conductuales que influyen en cómo comemos.
Porque muchas veces sabemos perfectamente lo que "deberíamos" comer y, aun así, resulta difícil llevarlo a la práctica: el estrés, el sueño, la actividad física, el diálogo interno, las redes sociales, las creencias sobre ciertos alimentos, experiencias con dietas anteriores, la imagen corporal o el propio momento de vida también forman parte de la ecuación.
Combinamos herramientas de terapia cognitivo-conductual y de aceptación y compromiso con la nutrición clínica, para trabajar no solo qué comes, sino cómo, cuándo y desde qué lugar te relacionas con la comida — ayudándote a encontrar las bases de tu autocuidado y autocompasión, sin que la alimentación se convierta en una fuente constante de preocupación.
Utilizamos herramientas de alimentación consciente e intuitiva y Mindfulness para ayudarte a prestar atención a tus necesidades, reconocer mejor las señales del cuerpo y observar pensamientos, emociones y hábitos relacionados con la alimentación.
No se trata solo de comer cuando aparece el hambre, sino de aprender a reconocer también otras señales del cuerpo.
No es reemplazar las reglas de una dieta por otro conjunto de reglas: trabajamos con alimentación real y te acompañamos a legalizar los alimentos que hoy entiendes como prohibidos, para que puedas tomar decisiones alimentarias teniendo en cuenta tus necesidades nutricionales, tus señales internas, tu salud, tu contexto y también el disfrute.
1
Nos cuentas qué está ocurriendo
Escuchamos qué te ha llevado a consulta, tu historia con la alimentación, tus necesidades y qué te gustaría cambiar
2
Realizamos una valoración nutricional
Valoramos tus hábitos, necesidades nutricionales, dificultades con alimentos y aspectos que pueden influir en tu alimentación.
3
Acordamos Objetivos
Definimos contigo unos objetivos nutricionales realistas y adaptados al momento del proceso en el que te encuentras.
4
Seguimiento y seguimiento
Revisamos los cambios, dificultades y avances del proceso, y trabajamos con otros profesionales del centro si es necesario.
¿Cómo Trabajamos?
¿Cómo es la primera Sesión?
El objetivo principal es conocernos y comprender qué te ocurre para poder ayudarte
-
Escuchamos qué te ha llevado a consulta y qué te gustaría conseguir
-
Conocemos tu historia con la alimentación y las dietas
-
Revisamos tus hábitos y rutinas actuales
-
Valoramos tus necesidades nutricionales
-
Exploramos tu relación con la comida y el cuerpo cuando sea relevante
-
Tenemos en cuenta síntomas, patologías, tratamientos o analíticas si existen
-
Resolvemos tus dudas
-
Definimos unos primeros objetivos de trabajo
Precio y Duración
No necesitas llegar a consulta comiendo “bien” ni saber exactamente qué quieres cambiar. Ese es precisamente el punto desde el que podemos empezar a trabajar.
Profesionales que realizan este Acompañamiento
Nutricionista- Colegiada MAD01749
Licenciada en Nutrición por la Universidad Nacional de Córdoba (UNC), Argentina.
Especialista en Psiconutrición.
Formación en Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Especialista en Alimentación Consciente e Intuitiva.
Máster en Psicología Integral del Bienestar.
Enfoque integrativo no centrado en el peso para todos los cuerpos
Preguntas frecuentes
¿Tengo que tener una enfermedad para acudir al nutricionista? No. Puedes acudir simplemente porque quieres organizar mejor tu alimentación, sentirte mejor, aprender a cuidar tus necesidades nutricionales o mejorar tu relación con la comida. No es necesario esperar a que aparezca un problema de salud para pedir asesoramiento nutricional.
¿Me vais a dar una dieta? Nuestro objetivo no es entregarte una dieta genérica que tengas que seguir de manera perfecta. Dependiendo de tus necesidades podemos utilizar pautas, estructuras o recomendaciones nutricionales concretas, pero siempre adaptadas a tu situación. Buscamos que comprendas qué necesita tu cuerpo y puedas construir hábitos que tengan sentido en tu vida y sean sostenibles en el tiempo.
¿Qué es la Psiconutrición? La Psiconutrición tiene en cuenta tanto los aspectos nutricionales como los factores emocionales, psicológicos y conductuales relacionados con la alimentación. A diferencia de una consulta de nutrición tradicional, no se centra únicamente en cumplir unas pautas: también trabaja cuestiones como la culpa, las restricciones, la alimentación emocional, la imagen corporal o experiencias anteriores con dietas. Dentro de este enfoque, utilizamos principios y herramientas de alimentación consciente e intuitiva cuando son adecuados para la persona y su situación, favoreciendo una relación más flexible con la comida.
¿Puede trabajar la nutricionista junto con mi psicólogo? Sí. La coordinación entre profesionales puede ser especialmente útil cuando alimentación, emociones, imagen corporal o salud mental están relacionadas. Con tu consentimiento, podemos trabajar de forma coordinada con los psicólogos o psiquiatras del centro o con otros profesionales que estén acompañándote.
¿Qué es la alimentación consciente? La alimentación consciente consiste en prestar atención a la experiencia de comer y a las señales, pensamientos y emociones que aparecen alrededor de la alimentación. Puede ayudarnos a comer con mayor presencia, identificar automatismos y comprender mejor nuestras necesidades sin juzgar lo que estamos sintiendo.
¿Y si sé qué debería comer, pero me cuesta mantenerlo? Es muy frecuente. Saber qué alimentos elegir no siempre es suficiente para cambiar nuestros hábitos. En consulta trabajamos también qué está dificultando esos cambios: horarios, estrés, emociones, falta de planificación, rigidez, experiencias previas con dietas o expectativas poco realistas. El objetivo es encontrar una forma de cuidarte que encaje en tu vida y puedas mantener en el tiempo.
¿Podéis ayudarme si tengo problemas digestivos, SOP, diabetes o alteraciones tiroideas? Sí, podemos realizar acompañamiento nutricional adaptado a diferentes condiciones de salud. Cuando existe una patología, tenemos en cuenta el diagnóstico, tratamiento y recomendaciones médicas, y nos coordinamos con los profesionales sanitarios correspondientes cuando sea necesario.
Como por ansiedad o estrés, ¿puede ayudarme un nutricionista? Sí. La alimentación emocional es uno de los aspectos que podemos trabajar desde la Psiconutrición. El objetivo no es prohibir utilizar la comida en momentos emocionales, sino comprender qué está ocurriendo, reducir la culpa y ampliar progresivamente los recursos disponibles para gestionar esas situaciones.
¿Trabajáis con niños y adolescentes? Sí. Podemos acompañar a adolescentes y orientar a familias que quieran mejorar la alimentación o la relación de sus hijos con la comida. El trabajo se adapta a la edad y a las necesidades de cada caso.
Terapias relacionadas
Acompañamiento en la etapa adolescente
Un espacio donde detenerte, mirarte y trabajar en tu bienestar.
Mejoramos la comunicación y la convivencia en familia
Mejoramos la comunicación y la convivencia en familia